いびきの原因と対策サプリメント | サイレントナイトを使用した感想

いびきの原因と対策サプリメント | サイレントナイトを使用した感想

いびき対策サプリメントには様々な種類がありますが、特に人気が高いのが「サイレントナイト」です。口や鼻につける「いびき防止グッズ」と違って、寝る時の不快感がないため、継続しやすいのが特徴です。

ここでは、睡眠時にいびきをかく主な原因と、対策サプリメントについてご紹介します。

目次

  1. 特に多いいびきの原因
  2. 意外と怖い「いびき」の悪影響
  3. いびき対策に人気の成分
  4. いびき対策サプリメント
  5. 実際に使用した感想
  6. 購入前に注意すべき点
  7. サイレントナイトの購入方法

特に多いいびきの原因

老若男女問わず、睡眠時の「いびき」に悩む人は意外と多くいます。

  • 旦那いびきがうるさくて眠れない
  • いびきが原因で夫婦喧嘩。寝室も別々に。
  • 家族からクレームを言われて辛い。
  • 周囲に迷惑をかけそうで、外泊時に眠るのが怖い。
  • いつか無呼吸になるのではないかと心配。

いびきをかく原因は人によって様々ですが、特に多いのは肥満や加齢に伴う喉周りの筋力の低下です。

喉周りの筋肉の衰えによるいびき

「いびき」は、睡眠時に気道が狭くなることで呼吸気圧が高くなり、口蓋垂(のどちんこ)やその周辺の粘膜が振動することで発生します。気道が狭くなる原因は、お酒やストレスといった一時的な要因の他、年齢によって喉周りの筋力が低下していくことも関係しています。

加齢での筋肉の衰えによるいびき

喉周りの筋肉が衰えると、睡眠時の弛緩よって気道が圧迫されます。これは、肥満体型の人に限った話ではなく、痩せ型の人でも同様です。「若い頃は静かだったのに、中年以降に急にいびきがうるさくなった」というのには、こうしたことが関係しているケースが多くみられます。

サプリメントでいびき対策

意外と怖い「いびき」の悪影響

たかが「いびき」と考えてしまいがちですが、いびきはただうるさいだけでなく、健康面での悪影響もあります。毎晩のようにいびきをかいていると、睡眠時の酸素不足によって脳が十分に休まらず、日中の疲労感や眠気、集中力の低下につながりかねません。

また、舌根が落ち込むことによって「睡眠時無呼吸症候群」の症状が出ることもあります。そうなると、睡眠の質は著しく低下してしまいます。睡眠時無呼吸症候群の患者の8年後の生存率は、健常者の6割程度まで下がるというデータもあり、健康への影響は深刻です。

日中の急激な眠気によって重大な交通事故等を起こすケースもあり、「大きないびき」や「睡眠時の無呼吸」、「十分な睡眠をとっているにも関わらず寝起きが悪い」、「だるさが消えない」といった症状がある場合には、十分に注意を払う必要があります。

いびきの健康面への怖い悪影響

サプリメントでいびき対策

いびき対策に人気の成分

喉周りの筋力低下によるいびき対策として、近年注目を集めている成分があります。

リンゴ酸マグネシウム

睡眠時の空気の通りをサポートする筋肉成分として、「リンゴ酸マグネシウム」があります。もともと、アメリカのマラソンや水泳選手といった、スムーズな呼吸を必要とする有酸素系スポーツ選手のパフォーマンス向上のために用いられてきた成分です。

また、プロスポーツ選手だけでなく、歌手やアナウンサーといった「喉を使う仕事」の人などがリンゴ酸マグネシウムを愛用しています。まさに、夜に不快な寝息を出してしまう人に積極的に摂取して欲しい成分です。

コエンザイムQ10

コエンザイムQ10は強力な抗酸化作用の他、身体を活性化し、補給した筋肉成分の働きをサポートする役割があります。

コエンザイムQ10はもともと私たちの身体の中にもありますが、20代をピークに減少し、40代では約半分にまで減ってしまいます。このことが、加齢とともに不快な寝息をかく人が増えていく一因とされています。

サプリメントでいびき対策

いびき対策サプリメント

リンゴ酸マグネシウムやコエンザイムQ10は、食事だけで補うのが難しい成分です。特に、コエンザイムQ10は吸収率が低いため、一日に3㎎程度しか補うことができません。

そのため、これらを手軽に補うことのできる「いびき対策サプリメント」が人気を集めており、中でも有名なのが「サイレントナイト」です。

いびき対策サプリメント「サイレントナイト」

サイレントナイトには、上述の成分の他、GABA(ギャバ)等が配合されています。GABAは発芽玄米などに多く含まれており、心身のバランスを整えて、穏やかな夜をサポートしてくれます。

サプリメントでいびき対策

実際に使用した感想

実店舗での販売はされていないため、インターネットでの購入になります。

関東在住で、注文から2日後に到着しました。

いびき対策サプリメント「サイレントナイト」:到着


サプリメントについての説明や、服用方法等の資料が入っています。

いびき対策サプリメント「サイレントナイト」:内容物


一日あたり6錠の服用。一袋当たり180粒入りで、一ヶ月分です。
いびき対策用サプリメント:表面 いびき対策用サプリメント:裏面


一粒あたりの大きさは小さく、飲み込みやすいです。

リンゴ酸が含まれているせいか、舐めるとほんのりとリンゴのような香りがします。味は酸っぱさが強いため美味しくないです。お茶などの飲み物と一緒に流し込んでしまった方が良いでしょう。

いびき対策サプリメント「サイレントナイト」を服用した感想


管理人はこれまで、鼻に入れるタイプ等のいびき防止グッズなどは試したことがありますが、サプリメントはこれが初めてです。「飲むだけで本当に効くのか?」という疑問はありましたが、服用を始めて2週間ほどで、周りから「静かになった」と言われるようになり驚いています。

個人差はありますが、毎日欠かさず服用を続けていたのが良かったのだと思います。

サプリメントでいびき対策

購入前に注意すべき点

いびきの原因が、アレルギー性鼻炎や扁桃腺肥大などの病気である場合には、サプリメントはおすすめできません。いびきの根本的な原因となっている病気の治療を行い、改善を図ることが大切です。

また、いびきだけでなく、重度の睡眠時無呼吸症候群の症状がみられる場合などは、サプリメントで経過を観察することはせず、早期に医師の指示を仰ぐべきです

サイレントナイトの購入方法

現在、サイレントナイトは初回限定で約60%オフ(送料無料)で購入することができます。

購入は下記の公式HPから、決済方法はクレジットカード、コンビニでの後払い等が選択可能です。

いびきは、周囲の人に迷惑をかけるだけでなく、健康面でのリスクもあります。「たかがいびき」と放置せず、早めの対策を心がけるようにしましょう。


サイレントナイト