主人の大きいイビキに大迷惑 | ダイエットと口に貼るシールで解消

主人の大きいイビキに大迷惑 | ダイエットと口に貼るシールで解消

主人の大きいイビキに大迷惑 | ダイエットと口に貼るシールで解消

Y.Sさん(女性)、30代、専業主婦

主人の大きいいびきに大迷惑

初めて主人のイビキを聞いた時、かなりビックリしました。私の回りでそんなに大きいイビキをかく人はおらず、かなりショックな出来事でした。本人いわく「親父がすごかったから遺伝かな」とのことです。

最初はそこまで問題視していなかったのですが、一緒に暮らすようになって「これはマズイ」と思いました。うるさ過ぎてこちらが寝られないのです。しかもイビキがやっと止んだかと思ったら、今度は歯ぎしりが始まるといダブルパンチ。かなりの大迷惑です。

体をゆすったり、肩を叩いてみると時々止まることもあったのですが、本人に悪気はないので叩き起こすわけにもいきません。おかげでこちらは寝不足でフラフラでした。毎晩、イライラしながら夜を過ごしていましたが、その時は自分が我慢すればいいと思っていたので、解消のための対策は特に何もしていませんでした。

子供が生まれてからはさらに大変…

数年間、「主人が寝る前に眠ってしまえばいい」と思って我慢してきましたが、子供が生まれて問題が起きました。主人のイビキで子供が起きてしまうのです。

子供はまだ眠りも浅く、ちょっとのことですぐ起きてしまうため、あの大きいいびきが始まると高確率で泣き出します。泣き止ませて、また一から寝かしつけるのは私です。しかも主人は子供の泣き声ではいっさい起きません。ガーガーとイビキをかいている横で子供をなだめる私。かなり腹が立ちました。ただでさえ、授乳のために夜中何度も起きているのに…。

主人にもそのことを伝えましたが、仕事で疲れているのだから仕方ない、それくらいは我慢しろとのことでした。このままでは私の体がもたないし、子供も眠れずにかわいそうだと思い、なにか良い解消方法はないかと考えました。

いびきを録音して聞かせる

まずは自分のイビキがどれほど大きいものなのか、主人に知ってもらおうと思いました。夜、主人が布団に入り、イビキをかきはじめたところをスマホで録音したのです。

朝、起きてから聞かせると、とてもビックリしていました。かなり大きい音なのが伝わったと思います。おまけに歯ぎしりも一緒に録音しておきました。主人は、「これでは寝られないね」と言ってくれました。ここまでしてやっと分かってくれました。

ダイエットと口に貼るシールでイビキ対策

主人は少しふっくらしています。肥満も原因のひとつなので、軽くダイエットを始めることにしました。運動があまり好きではないようなので、食事制限です。食後にお菓子などを食べる習慣があったので、まずはそこから禁止しました。あとは野菜を中心に、脂身の少ないものを出し、ご飯茶碗をひとまわり小さいものに変えました。

最近テレビなどでもよく取り上げられている「睡眠時無呼吸症候群」ではないかという心配もあったので、一度耳鼻科で診てもらいました。どうやら、そうではなかったようです。

イビキ解消のための対策として、ブリーズライトを試してみましたが、主人には合いませんでした。次に、ドラッグストアーで売っていた口に貼るシールを購入してみました。こちらは合っていたようです。最初はシールに違和感があり眠れなかったようですが、最近は慣れてきたようでとくに嫌がる様子もありません。いびきも完全にではありませんが解消され、家族に安眠が訪れてひと安心しています。